Ce matin j’ai rendez-vous au Golf du Hôme pour participer à mon premier cours de Pilates avec Jane. N’en ayant jamais fait, elle m’explique que ce sport permet notamment le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et de l’équilibre.
La musique relaxante résonne déjà avant le début du cours et je remarque tous les équipements présents dans la salle : tapis, altères, ballons, rouleaux, élastiques et serviettes. Tout le matériel est fourni, il suffit de se présenter dans sa plus belle tenue de sport ! La salle peut accueillir jusqu’à 10 personnes, ce qui permet de faire un cours en petit comité et être guidé au mieux pendant toute la séance.
Jane me dit qu’elle fait en sorte que chacun de ses cours soient différents, afin de proposer des séances variées et adaptées à tous.
Aujourd’hui, on travaillera avec un rouleau. On commence par s’allonger dessus sur le dos, et faire quelques respirations. Puis Jane nous guide dans toute une série de mouvements et de positions, en douceur mais en tonicité ! On fait des étirements, du gainage, le tout en équilibre sur le rouleau. Le plus difficile a été d’essayer de tenir sans que les mains ni les pieds ne touchent le sol ! Ensuite on passe sur le tapis pour faire les derniers exercices, toujours aidé de notre accessoire. Je finis la séance avec mes muscles qui me chauffent !
J’ai beaucoup aimé cette première initiation aux Pilates. D’une part grâce à la douceur et à la bienveillance de Jane tout au long de la séance, et d’autre part car je sens que j’ai bien travaillé mes muscles en profondeur.
Tarifs
- Cours à l’unité : 25€ (valable 1 mois)
- Carte 5 cours : 110€ (valable 3 mois)
- Carte 10 cours : 175€ (valable 6 mois)