C’est en tant que débutante que je me présente au studio de Suzie et Valentine pour un cours de hatha yoga. Hormis quelques séances réalisées l’été lors du Club Cabourg, je n’ai que peu d’expérience en la matière.
Suzie, qui m’accueille avec sa bonne humeur contagieuse, me met tout de suite en confiance et me rappelle la règle d’or du yoga : écouter son corps et ne jamais aller au-delà de ses limites.
Nous démarrons le cours collectif par une salutation au soleil. D’abord debout, bras en l’air, je ramène ensuite mes bras au sol, jambes tendues. Nous continuons avec des fentes arrières, une planche et la fameuse posture du chien tête en bas.
Suzie nous fait répéter l’enchaînement plusieurs fois, de plus en plus vite, jusqu’à ce que nos muscles soient bien échauffés. Déjà, je sens la chaleur irradier mon corps.
La séance se poursuit, à la fois debout et au sol. J’enchaîne les fentes, la posture du cobra, l’étirement en grand écart avec bras au sol… Chaque mouvement est réalisé lentement, afin d’étirer en profondeur chaque muscle. Suzie est là pour nous aider à corriger notre posture et nous proposer des solutions plus faciles si nous n’y arrivons pas. Le cours est accessible à tout le monde, peu importe son niveau.
Ma posture favorite ? La fente basse, aussi appelée Anjaneyasana, qui permet de travailler en profondeur les muscles des jambes, du dos et des bras !
Le cours se finit sur mon moment préféré : quelques minutes de relaxation. Allongée sur le tapis, les yeux fermés, je savoure les bienfaits de cette séance sur mon corps.
En musique, tout doucement, je reprends conscience de chacun de mes membres et j’ouvre les yeux. Le plus dur, c’est de se relever ! Mais Suzie sait nous convaincre, en nous offrant une délicieuse infusion citron sauge, pour purifier nos intestins et finir la séance en beauté.
Après ce cours de hatha yoga en très bonne compagnie, je me sens détendue et légère, prête à profiter des joies du bord de mer à Cabourg !
Tarifs
- 20€ : le cours
- 50€ : le cours particulier
- 80€ : l’offre duo
- 175€ : la carte de 10 cours
- 300€ : la carte de 20 cours
- 375€ : 3 mois de cours illimités